Ăn yến sào vào thời điểm nào để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất
Yến sào hay tổ chim yến – được biết đến như một loại “cao lương mỹ vị”, vô cùng quý giá. Từ xưa, yến sào chỉ được dâng vua chúa bởi sự quý hiếm khó tìm và đắt đỏ của nó. Cuộc sống ngày một phát triển, nhu cầu bảo vệ sức khỏe của con người trở nên cao hơn. Vì vậy, ngày nay yến sào đã được sử dụng phổ biến rộng rãi trên thị trường.
Tuy nhiên, câu hỏi “ăn yến sào vào thời điểm nào là tốt nhất cho cơ thể”. Hãy cùng Yến Sào Cát Anh đi tìm câu trả lời cho nỗi băn khoăn đó nhé!
Ăn yến sào bao nhiêu là đủ cho cơ thể?
Khó có câu trả lời chính xác cho câu hỏi “ăn yến sào bao nhiêu là đủ cho cơ thể” bởi mỗi chúng ra đều có một cơ địa khác nhau, dẫn đến khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng khác nhau.
Có người ăn rất nhiều nhưng thể trạng vẫn không béo lên được, có người ăn rất ít lại tăng cân rất nhanh.
Vậy để phát huy tối đa công dụng của yến sào thì điều đầu tiên cần chú ý đến cơ địa, cách ăn yến sào và thời điểm sử dụng.
Cách ăn yến sào để cơ thể hấp thụ tốt nhất dưỡng chất
– Nếu bạn đang trong tình trạng vừa ốm dậy, thể trạng còn khá yếu thì nên sử dụng lượng yến sào từ 2 đến 3 lần/1 tuần. Chất dinh dưỡng trong tổ yến giúp cơ thể bạn phục hồi sức khỏe và tinh thần nhanh chóng.
– Nếu bạn là người có thể trạng bình thường, thì có thể sử dụng yến sào từ 1 đến 2 lần/1 tuần. Duy trì đều đặn chế độ ăn này sẽ làm cho cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, mang lại hiệu quả cao trong công việc, mọi mệt mỏi đều xua tan.
– Cuối cùng, nếu bạn là người có thể trạng to béo, cơ thể đã có quá nhiều chất đạm, thì bạn chỉ nên ăn yến sào 1 lần/1 tuần. Vì trong thành phần của tổ yến chứa rất nhiều chất đạm, ăn nhiều lâu ngày sẽ làm hàm lượng đạm tăng cao, dễ bị gout.
Nên ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày
Theo các chuyên gia hàng đầu trong ngành dinh dưỡng, 3 thời điểm “vàng” trong ngày bạn nên ăn yến sào để giúp cơ thể hấp thụ được hết những dưỡng chất có trong tổ yến gồm:
1. Ăn yến sào vào buổi sáng sớm
– Đây được xem là thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để sử dụng tổ yến mang lại hiệu quả gần như là tuyệt đối.
– Cách ăn:
Lúc bạn vừa ngủ dậy, bụng của bạn còn đang đói, vì thế hãy dùng một bát súp yến nóng. Điều này sẽ làm cho cơ thể bạn hấp thụ dưỡng chất có trong tổ yến nhanh nhất. Mang đến nguồn năng lượng tích cực sẵn sàng cho ngày làm việc hiệu quả.
Nếu bạn đang giảm cân thì một bát yến cũng đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Sau khi dùng tổ yến, bạn có thể bổ sung thêm hoa quả nữa nhé.
2. Ăn tổ yến vào buổi tối trước khi đi ngủ
– Trước khi đi ngủ khoảng 30 đến 45 phút là khoảng thời gian tốt nhất bạn nên ăn yến sào. Đây là thời điểm khi bữa ăn tối đã được tiêu hóa bớt trong dạ dày. Sử dụng tổ yến trong thời gian này sẽ không làm bạn có cảm giác khó tiêu hay quá no.
– Cách ăn:
Bạn nên chế biến tổ yến thành các món ăn nhẹ như: yến chưng, súp tổ yến, hay nước yến,… Yến sào sẽ giúp dạ dày của bạn không phải hoạt động quá nhiều. Giúp dễ tiêu hóa và có tác dụng kích thích cho giấc ngủ ngon hơn.
3. Ăn yến sào giữa hai bữa ăn chính
– Bạn cần xác định đúng thời giữa 2 bữa ăn chính để tổ yến đạt hiệu quả cao nhất.
Nếu bạn ăn trưa vào lúc 11h, ăn tối lúc 17h, thì thời gian phù hợp nhất là 14h. Đây là bữa ăn phụ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhất trong ngày.
– Cách ăn:
Một bát súp tổ yến ấm sẽ giúp tinh thần luôn được sảng khoái, cơ thể tràn đầy năng lượng. Khi đó mọi công việc đều được giải quyết một cách đầy tích cực.
Lời kết
Yến Sào Cát Anh là địa chỉ cung cấp các loại tổ yến sào nguyên chất, yến tinh chế và yến hũ chưng sẵn với giá cả hợp lý, với phương châm “TRAO CHẤT LƯỢNG NHẬN NIỀM TIN”. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn nhé!
